La FASRM convoca un nuevo curso de APNEA INDOOR impartido por Santi López, Instructor de Apnea 3*, los días 11 y 12 de Marzo.
Es un curso apto para todo el mundo, tanto para aquellos que quieren experimentar por primera vez las sensaciones que se producen en el buceo a pulmón libre sin formación previa, buceadores deportivos o pescadores submarinos experimentados que quieran mejorar sus marcas, su relajación y seguridad en el agua.
Tendríamos las siguientes partes: clases teóricas, clases prácticas de piscina y una clase de ejercicios de respiración/relajación con estiramientos.
TEORÍA
- Historia de la apnea
. Conceptos básicos de apnea como deporte
- Disciplinas indoor y outdoor
- Material básico
- Fisiología de la apnea
. Física del buceo a pulmón libre: maniobras de compensación
- Técnicas: golpe de riñón, respiración y relajación, aleteo, etc.
- Técnica en apnea estática, dinámica, peso constante e inmersión libre (se explica en las prácticas)
- Conceptos de Seguridad y Rescate: Hiperventilación, Samba y Síncope
. Ética del buen apneista
PRÁCTICAS
- 2 Sesiones de piscina donde veremos la apnea estática, apnea dinámica y rescate
- 1 Sesión de respiración/relajación con estiramientos específicos
PROGRAMA
Viernes 11 de marzo parte teórica
La parte teórica se hará de forma online a través de videoconferencia. Tendrá una duración de 3 horas desde las 17 hasta las 20.
Sábado 12 Práctica piscina
La práctica en piscina tendrá lugar en el Centro Deportivo Verdolay, situado en la Avenida del Verdolay, 2, 30150 Murcia.
10:00 – 11:30 h Comienzo de la formación con briefing y práctica de ejercicios de respiración.
11:30 – 13:30 h Práctica de apnea estática.
13:30 – 14:00 h Duchas y cambiarse para comer.
14:00 – 15:00 h Comida ligera.
15:00 – 16:00 h Teoría de la seguridad.
16:00 – 18:00 h Segunda práctica de piscina.
Material necesario:
- Gafas y tubo
- Traje neopreno ligero y a ser posible sin capucha
- Aletas
- Cinturón de plomos
Inscripciones:
Las inscripciones se deben realizar a través del correo electrónico secretaria@fasrm.com aportando la siguiente documentación:
. Certificado Médico donde indique que se es apto para la práctica de la apnea/buceo/actividades subacuáticas
. Justificante de transferencia.
Precio del curso 180€
Cualquier duda, rogamos os pongáis en contacto con la FASRM a través de nuestros teléfonos (+34) 968 215 414 y (+34) 637 694 241 o al correo secretaria@fasrm.com
