“El buceador en apnea, desprovisto de cualquier modo de respiración artificial, se sumerge en el mar en conocimiento de sus propias capacidades y limitaciones. Deporte en el que la mente tiene casi más importancia que el físico y que permite al buceador realizar un viaje hacia el interior de uno mismo para alcanzar bajo el agua una gran serenidad. Combinación de técnica, relajación, concentración, alcanzando metas que en ocasiones sobrepasan los conocimientos médicos y científicos.”
La apnea deportiva, también conocida como buceo a pulmón libre, es una disciplina que combina control mental, técnica respiratoria y autoconsciencia corporal para alcanzar grandes profundidades o tiempos prolongados bajo el agua sin ayuda de equipos de respiración artificial. En FASRM, fomentamos la práctica de la apnea como un deporte seguro, progresivo y capaz de conectar al buceador con su interior y con el medio marino de una forma única.
El buceador en apnea se sumerge confiando plenamente en sus capacidades físicas y mentales. A diferencia de otros deportes subacuáticos, la apnea requiere un nivel excepcional de concentración, relajación y autocontrol, convirtiéndose en un verdadero viaje interior.
Practicar apnea aporta:
Una mayor conciencia de la respiración.
Control del estrés y la ansiedad.
Mejora del tono muscular y la eficiencia energética.
Una mentalidad calmada y enfocada.
Relación íntima con el entorno marino.
En apnea, la mente es tan importante —o incluso más— que el propio físico. Gracias a una correcta técnica respiratoria, el buceador puede alcanzar niveles sorprendentes que, en ocasiones, superan las expectativas científicas y médicas.
La apnea comprende diferentes especialidades, cada una con sus objetivos, técnicas y dificultades. En FASRM impulsamos una práctica completa que permita al deportista descubrir su modalidad favorita.
Consiste en mantener la respiración en superficie o en agua poco profunda, en posición relajada.
Objetivo: maximizar el tiempo sin respirar.
Ideal para desarrollar control mental y eficiencia en el consumo de oxígeno.
El apneísta recorre la mayor distancia posible bajo el agua en piscina:
DYN: con aletas.
DNF: sin aletas.
Es perfecta para quienes buscan mejorar técnica, deslizamiento y rendimiento energético.
Realizada en mar abierto:
CWT: aletas o monofin.
FIM: tracción por la cuerda sin aletas.
CNF: sólo con brazada, sin apoyo mecánico.
Es la modalidad más espectacular, donde intervienen factores como la compensación, la relajación profunda y el control de la presión.
La apnea ha demostrado ser uno de los deportes más completos a nivel mental y fisiológico. Algunos beneficios:
Mejora de la capacidad pulmonar.
Aumento del rendimiento cardiovascular.
Optimización del consumo de oxígeno.
Fortalecimiento de diafragma, intercostales y musculatura profunda.
Reducción del ritmo cardíaco y mayor eficiencia metabólica.
Gestión del estrés en situaciones límite.
Aumento de la tolerancia al CO₂ y sensación de control.
Estados de relajación profunda.
Mayor capacidad de concentración y enfoque.
Bienestar emocional duradero.
La combinación de mente y cuerpo convierte la apnea en una experiencia única que muchos describen como meditación en movimiento.
La Región de Murcia es uno de los mejores lugares de España para iniciarse y progresar en apnea. Sus aguas calmadas, su clima y sus reservas marinas como Cabo de Palos e Islas Hormigas ofrecen condiciones ideales para entrenar en seguridad y con buena visibilidad.
Practicar apnea en Murcia permite:
Entrenar durante prácticamente todo el año.
Disfrutar de profundidades accesibles desde costa.
Aprovechar un entorno rico en vida marina.
Conectar con clubes federados y deportistas experimentados.
En FASRM promovemos una formación completa, progresiva y siempre orientada a la seguridad. Nuestros cursos se adaptan a todos los niveles:
Iniciación al apnea
Técnica respiratoria y preparación mental
Optimización de la flotabilidad y deslizamiento
Entrenamientos avanzados de profundidad
Apnea orientada a competiciones
Todos los programas se imparten en colaboración con clubes federados de la Región de Murcia, que garantizan instructores cualificados y conocimientos actualizados.
